Odos priežiūra prieš žiemą: štai ką būtina pakeisti jau dabar

Artėjant žiemai daugelis gyventojų pradeda rūpintis šiltesniais drabužiais, avalyne ir namų šildymu, tačiau vienas svarbus dalykas neretai lieka pamirštas – odos priežiūra. Būtent šaltuoju metų laiku veido, rankų ir kūno oda susiduria su papildomais iššūkiais. Žema temperatūra, vėjas, sausas patalpų oras ir staigūs temperatūrų pokyčiai gali lemti nemalonų tempimo jausmą, paraudimą, pleiskanojimą bei odos sudirgimą.

Dermatologai pabrėžia, kad odos priežiūros įpročius verta koreguoti dar prieš prasidedant stipresniems šalčiams. Tai nereiškia, kad būtina pirkti daugybę brangių kosmetikos priemonių. Dažniausiai pakanka kelių tinkamai parinktų produktų ir nuoseklios kasdienės rutinos.

Ypač svarbu suprasti, kad žiemą odai reikia ne tik drėkinimo, bet ir apsauginio barjero stiprinimo.

Kodėl žiemą oda staiga pradeda sausėti?

Atvėsus orams keičiasi aplinkos sąlygos, kurios tiesiogiai veikia mūsų odą. Lauke vyrauja žemesnė temperatūra, o patalpose pradėjus šildymo sezoną oras dažnai tampa sausesnis.

Dėl mažesnės oro drėgmės oda gali greičiau prarasti vandenį. Susilpnėjus jos apsauginiam barjerui, atsiranda tempimo jausmas, jautrumas, paraudimas ir pleiskanojimas.

Ypač dažnai su šiomis problemomis susiduria žmonės, kurių oda natūraliai sausa arba jautri.

Tačiau net ir riebią odą turintys žmonės žiemą gali pastebėti neįprastą sausumą. Todėl svarbu nepasikliauti vien tuo, kokio tipo oda buvo vasarą.

Didžiausia klaida – vasarinę priežiūrą palikti nepakeistą

Šiltuoju metų laiku daugelis renkasi lengvos tekstūros kremus, gelius ir gaivinančias odos priežiūros priemones.

Tačiau žiemą tokių produktų kai kuriems žmonėms gali nebepakakti.

Jeigu po veido prausimo jaučiamas tempimas, oda pradeda šerpetoti arba kremą norisi tepti kelis kartus per dieną, tai gali būti ženklas, kad reikia pakeisti drėkinamąją priemonę.

Šaltuoju sezonu dažnai labiau tinka sodresnės tekstūros kremai, kurių sudėtyje yra odos barjerą palaikančių medžiagų.

Svarbu prisiminti, kad odos priežiūra turi būti pritaikyta individualiems poreikiams, o ne vien metų laikui.

Kokio kremo odai reikia prieš žiemą?

Renkantis kremą verta atkreipti dėmesį ne tik į jo kainą ar pakuotę, bet ir į sudėtį.

Žiemą ypač naudingi gali būti produktai, kurių sudėtyje yra:

• Keramidų – jie padeda palaikyti apsauginį odos barjerą.
• Glicerino – drėgmę pritraukiančios medžiagos.
• Hialurono rūgšties – padedančios drėkinti odos paviršinius sluoksnius.
• Skvalano – minkštinančio ir odos komfortą palaikančio ingrediento.
• Vazelino arba kitų okliuzinių medžiagų – mažinančių drėgmės netekimą.

Sausai odai dažnai tinka tirštesni kremai, o riebiai ar į spuogus linkusiai odai gali būti patogesnės lengvesnės, porų nekemšančios formulės.

Svarbiausia, kad pasirinktas produktas nesukeltų sudirgimo ir padėtų išlaikyti odos komfortą.

Veido prausimas – čia daugelis persistengia

Viena dažniausių odos priežiūros klaidų – pernelyg intensyvus prausimas.

Karštas vanduo ir stipriai putojantys, agresyvūs prausikliai gali pašalinti dalį natūralių odos lipidų, kurie padeda išlaikyti drėgmę.

Todėl šaltuoju metų laiku rekomenduojama veidą prausti drungnu vandeniu ir rinktis švelnų prausiklį.

Jeigu oda itin sausa, ryte kai kuriems žmonėms gali pakakti nusiprausti vandeniu, o prausiklį naudoti vakare. Tačiau tai priklauso nuo odos būklės ir naudojamų priemonių.

Po prausimosi nereikėtų laukti, kol oda visiškai išsausės. Drėkinamąjį kremą geriausia tepti ant šiek tiek drėgnos odos.

Ar žiemą reikia atsisakyti rūgščių ir retinolio?

Rudenį ir žiemą nemažai žmonių pradeda naudoti aktyvesnes odos priežiūros priemones, tokias kaip retinolis ar cheminiai šveitikliai.

Tačiau svarbu nepersistengti.

Jeigu oda jau išsausėjusi, sudirgusi ar pleiskanoja, dažnas stiprių rūgščių naudojimas gali dar labiau pabloginti jos būklę.

Retinoidai taip pat gali sukelti sausumą ir jautrumą, ypač pradėjus juos naudoti.

Todėl tokias priemones reikėtų įtraukti palaipsniui, atsižvelgiant į odos toleravimą. Jei atsiranda ryškus sudirgimas, verta sumažinti naudojimo dažnumą ir pasitarti su specialistu.

Svarbu ir tai, kad nėštumo metu retinoidų reikėtų vengti, nebent gydytojas aiškiai nurodytų kitaip.

Apsauga nuo saulės reikalinga net ir žiemą

Nors žiemą saulė pasirodo rečiau, ultravioletiniai spinduliai niekur nedingsta.

Ypač svarbu apsaugoti odą leidžiant laiką lauke, kalnuose ar vietovėse, kur sniegas atspindi saulės spindulius.

Kasdienė plataus spektro SPF 30 ar didesnė apsauga yra naudinga veido odai, ypač jei naudojami retinoidai ar kitos odos jautrumą didinančios priemonės.

Žiemą galima rinktis drėkinamąjį kremą su SPF arba atskirai naudoti apsauginį kremą nuo saulės.

Nepamirškite rankų – jos nukenčia vienos pirmųjų

Rankų oda žiemą dažnai išsausėja greičiau nei veido.

Tam įtakos turi šaltis, vėjas, dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimo priemonės.

Jeigu rankų oda pradeda skilinėti, gali atsirasti skausmingų įtrūkimų, kurie apsunkina kasdienius darbus.

Todėl verta turėti rankų kremą ir naudoti jį po plovimo.

Prieš einant į lauką naudinga mūvėti pirštines, o vakare galima patepti rankas tirštesniu kremu ar apsauginiu tepalu.

Jeigu oda stipriai suskeldėjusi, kraujuoja arba atsiranda uždegimo požymių, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Lūpų priežiūra – paprastas įprotis gali padėti išvengti problemų

Lūpos neturi tokios pačios apsauginės struktūros kaip daugelis kitų odos vietų, todėl yra jautresnės išsausėjimui.

Žiemą dažnai pasitaiko lūpų tempimas, šerpetojimas ir skausmingi įtrūkimai.

Padėti gali paprastas bekvapis lūpų balzamas su vazelinu ar kitomis apsauginėmis medžiagomis.

Taip pat verta vengti dažno lūpų laižymo. Nors iš pradžių gali atrodyti, kad tai suteikia drėgmės, seilėms išgaravus lūpos gali dar labiau išsausėti.

Sausas oras namuose gali būti nematomas priešas

Prasidėjus šildymo sezonui patalpose dažnai sumažėja santykinė oro drėgmė.

Tai gali sustiprinti odos sausumą, ypač jei namuose labai šilta.

Daugeliui namų tinkamas maždaug 30–50 procentų santykinės oro drėgmės intervalas. Per didelė drėgmė taip pat nepageidaujama, nes gali skatinti pelėsio atsiradimą.

Jeigu oras labai sausas, galima apsvarstyti oro drėkintuvo naudojimą, tačiau jį būtina reguliariai valyti.

Taip pat verta vengti pernelyg karštų ir ilgų dušų.

Paprasta žiemos odos priežiūros rutina

Norint pasirūpinti oda prieš žiemą, nebūtina naudoti dešimties skirtingų produktų.

Daugeliui žmonių gali pakakti tokios rutinos.

Ryte: švelnus prausimas, drėkinamasis kremas ir apsauga nuo saulės.

Vakare: švelnus odos nuvalymas, drėkinamasis kremas, o labai sausoms vietoms – papildoma apsauginė priemonė.

Dienos metu: rankų kremas po plovimo ir lūpų balzamas pagal poreikį.

Jeigu naudojami aktyvūs ingredientai, tokie kaip retinolis ar rūgštys, juos reikėtų derinti su tinkamu drėkinimu.

Svarbiausia ne priemonių kiekis, o reguliarumas.

Kada sausumas jau nėra tik kosmetinė problema?

Nors žiemą oda dažnai tampa sausesnė, kai kurie simptomai gali rodyti rimtesnes problemas.

Jeigu atsiranda stiprus niežėjimas, skausmingi įtrūkimai, šlapiuojantys plotai, ryškus paraudimas ar ilgai nepraeinantis bėrimas, verta kreiptis į dermatologą.

Tokie simptomai gali būti susiję su egzema, kontaktiniu dermatitu ar kitomis odos ligomis.

Vien drėkinamojo kremo tokiais atvejais gali nepakakti.

Pasiruošti žiemai geriausia dar prieš pirmąjį šaltį

Odos priežiūra prieš žiemą neturi būti sudėtinga. Svarbiausia laiku pastebėti pasikeitusius odos poreikius ir pakoreguoti kasdienius įpročius.

Švelnesnis prausimas, tinkamas drėkinamasis kremas, rankų ir lūpų apsauga bei pakankama patalpų oro drėgmė gali padėti išvengti daugelio nemalonių pojūčių.

Didžiausia klaida – laukti, kol oda pradės stipriai šerpetoti ar skilinėti. Pasirūpinus apsauginiu odos barjeru iš anksto, šaltąjį sezoną galima pasitikti gerokai komfortiškiau.

Todėl dar prieš prasidedant tikrajai žiemai verta peržiūrėti vonios lentynėlėje esančias priemones. Kartais vos vienas tinkamai pasirinktas kremas ir keli pakeisti įpročiai gali turėti didesnę reikšmę nei brangios kosmetinės procedūros.